Можно ли выпивать на кето и интервальном голодании? Ведь углеводов там ноль, и я не собираюсь пить вино или пиво, только крепкий алкоголь. Даже в рекомендациях Министерства сельского хозяйства США упоминается один бокал в день для женщин и два для мужчин. Что ж тут плохого? Можно сказать, умеренное потребление. В алкоголе также содержатся некоторые антиоксиданты. Сильного вреда не будет, верно?
Что ж, обратим внимание на пару моментов. Хотя некоторые алкогольные напитки не содержат углеводов, они всё же являются растворителями и действуют как отрава, как яд для печени. Он убивает клетки печени и клетки головного мозга и ведёт к жирной печени. На самом деле, от 90 до 100% алкоголиков страдают от жирной печени. Это провоцирует воспаление, затем фиброз, и потом цирроз. Как только начинается цирроз печени (это рубцы на печени), восстановить печень становится не просто сложно, а почти невозможно. Так что до этого лучше не доводить.
Алкоголь истощает запас витаминов, особенно группы В. Он обезвоживает организм. Алкоголь блокирует и прекращает какое бы то ни было сжигание жира. Допустим, в пятницу вечером вы решили выпить. Просто помните: процесс сжигания жира остановится на двое суток.
Ответ на вопрос «Можно ли выпивать на кето-диете?» — «Конечно, можно, если вы готовы испытать на себе все эти последствия и затормозить сжигание жира на несколько дней».
Вот они еще раз:
- яд для организма
- убивает клетки печени
- убивает клетки головного мозга
- истощает запас витаминов
- блокирует сжигание жира
