признаки болезни сердца
Давайте обсудим 6 неожиданных признаков болезни сердца, поскольку болезни сердца — это самая частая из всех существующих причин смерти в мире, думаю, не будет лишним в этой проблеме разобраться, особенно в неожиданных, непривычных признаках, симптомах, которые говорят о проблемах с сердцем, о наличии которых вы не знаете.
повышенное давление
Сердечная недостаточность бывает двух видов: компенсированная сердечная недостаточность и декомпенсированная.
Что значит компенсированная? Это значит, что если сердце слабое изначально и оно уже не поддерживает прежний поток крови (то есть кислорода). Организм это компенсирует увеличивая поток крови, путем повышения давления и задержки натрия, чтобы сохранить прежний объем жидкости в организме. Организм пытается удержать жидкость, повысить давление и пульс.
Так что при компенсированной сердечной недостаточности нет никаких симптомов, кроме повышенного давления. Почему же нет симптомов? Потому что поток крови такой же, как при здоровом сердце, просто цифры чуть выше. У многих людей с повышенным давлением никаких симптомов нет, по крайней мере, поначалу.
И что интересно, то, что люди при этом просто принимают лекарства, которые маскируют этот слабенький тревожный звоночек, делают его едва слышным. Вы думаете: «Что ж, теперь давление больше не высокое, так что я в порядке». Но самому сердцу это никак не помогает.
Фактически, вы просто маскируете реальную проблему, и после этого могут начаться симптомы приёма этого лекарства. Но на самом деле это симптомы проблем с сердцем, ведь теперь кровообращение уже не такое, каким должно быть.
У некоторых при приёме лекарств, снижающих давление при этой компенсации, начинают отекать ноги, могут начаться головокружение, утомляемость, одышка.
Эти симптомы характерны для декомпенсированной сердечной недостаточности. Но обычно бывает так, что компенсация продолжается много лет, пока сердце не ослабеет и не перестанет компенсировать. Вот тогда и проявляются явные симптомы проблем с сердцем.
Есть симптомы известные, а есть неизвестные.
Например, пастозность или отёк голеностопов. Если надавить там пальцем и остаётся ямка — это пастозность. Происходит застой крови в организме, потому, что сердце не может её прокачивать. Это может быть и признаком чего-то ещё: болезни печени или надпочечников. Но при больном сердце так тоже бывает.
Другой частый симптом декомпенсации – очень легко возникающая одышка, особенно при тренировках или подъёме в высоту. Другие симптомы: боль в левой руке или в груди, или вот здесь, сзади. Но опять же, это известные симптомы.
кашель
Есть симптомы, которые обычно не на слуху. Например, кашель. Это может быть застойная сердечная недостаточность, при которой кровь застаивается не только в голенях, но и в органах, в лёгких, и вызывает раздражение (кашель).
деменция
Ещё один признак — деменция. Вы становитесь забывчивы. Почему? Потому что приток крови к мозгу уже не такой, как раньше. При нехватке кислорода и притока крови к мозгу возникают проблемы, которые при хроническом течении могут ухудшать память.
снижение количества мочи
Снижение выработки мочи — ещё один признак. Количество выделяемой мочи определенно не такое, каким должно быть, из-за того, что организм удерживает жидкость, пытаясь компенсировать нехватку крови и кислорода.
дыхание
Трудности с дыханием в положении лёжа — ещё один признак. Вам становится легче, если вы сядете или встанете. Многие не видят тут связи. Они думают, что это такая же одышка, как при тренировках. Нет, это отлежание на спине.
частые просыпания
Также вы можете просыпаться спустя 1-2 часа сна, пытаясь вздохнуть и отдышаться. Это ещё один признак, связывающий работу сердца с дыханием.
xто с этим делать?
Во-первых, нужно обязательно хорошо высыпаться. Вы знали, что в одном исследовании обнаружили, что дневной сон может принести столько же пользы, сколько и некоторые лекарства от давления? Потрясающе.
То есть, чем лучше вы высыпаетесь, тем здоровее будет ваше сердце. Чем меньше вы спите, тем выше риск сердечного приступа. Если вы спите 5 часов или меньше, риск значительно возрастает, а ожидаемый срок жизни уменьшается. Разве что вы один из тех особенных людей, кому не нужно столько спать. Так бывает, но это скорее исключение.
Второе — этот пункт касается непосредственной связи между пустыми углеводами и болезнями сердца. При употреблении очищенных углеводов (хлеба, макарон, круп) у вас происходит не только сильное окисление (из-за того, что они превращаются в сахар), но и раздражение. Это как взять стальную губку и натирать ею сосуды изнутри. Вот к чему это равноценно.
А ещё очищенные злаки истощают запасы витамина Е. Витамин Е — это самый важный витамин не только для внутренней стенки сосудов, но и для самой сердечной мышцы. При нехватке витамина Е сердцу приходится работать буквально на износ. Вообще, он полезен для всех мышц.
Разительное отличие бывает, если дать кому-то витамин Е и замерить силу мышц до и после. Изменения будут огромными. Тип витамина Е, который я советую, — только токотриенолы. Это лучший вариант для сердца, в 50 раз эффективнее, чем обычные токоферолы.
Третье — это витамин К2. Он был открыт не так давно. Это напарник витамина D3. К2 помогает удерживать кальций там, где он должен быть. Он не даёт кальцию скапливаться в сосудах, удерживает его в костях. Ещё он не даёт сосудам становиться слишком жёсткими. Угадайте, в каких продуктах много витамина К2? Жиры, жирные продукты.
Кто-то спросит: «А как же холестерин?» Это целая отдельная тема. В этой сфере есть масса ложной информации, которую вам нужно знать.
Четвёртое, столь же важное, как сон, — отказ от высокоуглеводной диеты и переход на низкоуглеводную. Особенно это касается отказа от очищенных злаков. Если вы тут недавно, я покажу, как именно это сделать.
Довольно часто люди пишут, что у них значительно улучшилась работа сердца и сосудов, когда они начали кетогенную диету.
Ещё одна заметка, которую вам следует прочитать — про холестерин. Она очень важное. Ссылка вот здесь.
