первые признаки
Что нужно делать при первых признаках камней в почках? Давайте посмотрим, какие же это признаки.
Как правило, это боль в спине, обычно с одной стороны, чуть выше самой поясницы, иногда ещё сбоку и спереди. Может появиться боль внизу живота с одной стороны, и не просто боль, а глубокое тупое, ноющее, болезненное ощущение.
Эта боль или ломота может также спускаться в пах, потому что туда идут трубки, которые направлены вниз к мочевому пузырю. У вас также может появиться кровь в моче. Иногда у вас могут быть позывы к мочеиспусканию, но помочиться не получается.
Возможно будет тошнота и даже рвотные позывы. Это краткий перечень возможных симптомов, и это обычно первые признаки камней в почках.
формирование камней в почках
Камни могут формироваться как в самих почках, так и вне почки, до такой степени, что камень может заблокировать канал который выводит мочу. Это повышает давление внутри почки и создаёт сильный дискомфорт, поскольку поток мочи перестаёт идти по каналам.
Есть несколько видов камней в почках; чаще всего встречаются оксалатные камни, о которых я и расскажу.
если заметили симптомы камней в почках
Каково же ваше первое и самое важное действие, если вы начинаете замечать какие-то из этих симптомов? Пить как минимум 2,5 л жидкости. Что это даст? Внутри почки будет больше воды, и каналы откроются чуть шире благодаря тому, что возрастёт поток жидкости, и боль должна снизиться.
Помимо этого, жидкость поможет предотвратить сверхнасыщенность веществ в моче, из которых и образуются камни. Другими словами, эта жидкость замедлит и предотвратит слишком большое насыщение, то есть концентрацию этого соединения, которое образуется из кальция и оксалатов.
Если в теле достаточно жидкости, камни просто не возникнут. Так что если есть риск камней в почках, нужно потреблять как минимум 2,5 л жидкости в день. Одно это может помешать образованию новых камней в почках.
Поскольку мы имеем дело с оксалатами, если потреблять больше цитратов, это поможет предотвратить образование оксалатных камней. Поэтому стакан лимонного сока в день — неплохая идея. И не обязательно выжимать сок из свежих лимонов. Можно даже покупать его в бутылках, хоть он и пастеризованный, и там немного витамина С, в нём будут цитраты, а это то, что вам нужно.
Другой хороший вариант — принимать цитрат калия. Это электролит, и он есть в электролитных порошках. Кроме того, цитрат калия делает мочу более щелочной, и это помешает образованию уратных камней в почках. Таким образом, цитрат калия помогает как от оксалатных, так и от уратных камней.
что нужно исключить из рациона
Что касается диеты, избегайте продуктов, богатых оксалатами: это шпинат, миндаль, шоколад, мангольд, свекольная ботва и арахис. Все они содержат оксалаты.
как снизить риск возникновения камей
Но если вы всё же их едите, можно кое-что сделать, чтобы не дать образоваться камням из оксалата кальция. Ешьте их вместе с кальцием.
Например, если вы едите салат со шпинатом, добавьте туда сыр, в нём есть кальций. Либо если вы едите миндаль или арахис, то тоже ешьте их с сыром. Так вы получите больше кальция и снизите вред оксалатов.
Кроме того, клетчатка, которая есть в шпинате, мангольде и свекольной ботве, тоже снижает интенсивность образования оксалатов кальция.
Есть также три важные добавки, которые помогают снизить риск камней в почках. Самое мощное средство от таких камней — это хондроитина сульфат.
Другое отличное средство от камней в почках — берберин. Он также полезен при инсулинорезистентности и при диабете.
Печень трески содержит ценные нутриенты: витамин D, витамин А и омега-3 жирные кислоты. Все они заметно снижают риск образования камней в почках.
Что ж, на этом пожалуй всё.
